私たち諏訪湖リハビリテーション研究会では、地域の方々に対してお体についての正しい知識と、ご自分でもできるセルフメンテナンス(体操など)を「無料」でお伝えしています!


今後の日程


3月7日(水)9:30~11:00

お尻が要!!

~正解スクワットで筋肉貯金~

場所:いきいき元気館 交流ひろば

筋トレを高齢の方が一生懸命に取り組むのが当たり前の時代になりました。

平日の昼間にすわっこランドのジムは右も左も高齢者です。

でも、ご自身の筋トレ正しくできていますでしょうか?

おそらく、『ずっと歩けるように。。。』と思っての筋トレだと思います。

 

今回のセミナーは

・この筋トレはほぼほぼ意味ない

・筋トレするなら自重がいい。

・鉄板、正解スクワット!!

です。芽吹きの季節に少しずつ体を作りましょう!

無料の講演会です。


3月6日(火)10:40~11:40

バイニー運動教室

場所:バイニーリハビリセンター諏訪

運動の成り立ちを理解した。セラピストが本当にいい運動を考えて提供しています。

筋力アップ、関節可動域の向上、疼痛緩和、介護予防。

本当にいい運動をして、体を良くしていきたいと思っています。

内容はその日の人数や、参加されている方の運動レベルで変更しています。

慢性疼痛のある方、運動不足を自覚している方などなど是非お越しください。


【お問合せ】

℡:0266‐78‐8912(バイニーアプローチセンター)まで